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    產婦的心理輔導,值得新手月嫂學習!

    很多的媽咪生完寶寶之后會有這樣一個心理過程,從最初當媽咪的喜悅到隨之而來的情緒狀態不佳。生完寶寶后,一段時間持續出現緊張、內疚、恐懼等不良的情緒,月嫂究竟如何讓產婦從不良情緒當中恢復過來呢?
    其實,這通常是產婦的激素水平變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。
    總會有些這樣的時候,可能內心被某種強烈的情感完全占據,這些情感可能包括:
     
    1、生理上的疲憊
    ? 筋疲力盡
    無論是采用哪種方式,分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看,你會感覺分身乏術。
    ? 恢復計劃
    不管你有多么想一直看著自己的寶貝,都要記得保證自己的睡眠。
    出院回家以后,你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾,如果覺得應付不過來,可以謝絕一些探望。(不要擔心,朋友們會理解的。)要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
    ? 其他的小“驚喜”
    浮腫:由于產后身體要排除多余的體液,所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經?;顒右幌率种负妥屇_踝做一些繞圈的運動會有幫助。
    出汗:也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。所以,別太介意。想想吧,出汗能幫你減輕體重哦。
    產后疼痛:因為子宮的收縮,你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心,這是正常的子宮恢復的過程。這種感覺在你喂母乳時會更加明顯。如果覺得有必要,可以向醫生要求開點止疼藥。
    產婦的心理輔導,值得新手月嫂學習!
     
    2、不良情緒和心理恢復
    在接下來的這些天里,你將體驗到從狂喜到愉快,到傷心,甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。
    不管怎樣,總會有些這樣的時候,你的內心被某種強烈的情感完全占據,這些情感可能包括:
    ? 感到震驚
    不管你之前做過多么充分和周詳的計劃,分娩是一次異乎尋常的經歷,對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷里的新生命,感到陌生也是很正常的,你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣,你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。
    所以,放輕松,你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。
    ? 感到挫敗
    有的時候,分娩時發生的狀況是不可預估的。也許你已經做好了自然分娩的準備,最后卻不得不接受剖腹產。也許你需要做側切,或者要求采取一些鎮痛措施。這些都是很正常的。
    其實,所有的母親都是偉大的,不管你用什么方式生下寶寶,都應該是一場值得慶祝的勝利。而且,要做一個好母親,分娩才只是第一步,你需要做的還很多很多。
    ? 感到傷
    如果在孩子出生后的3~7天里,你覺得不開心,甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪,這是正常的情緒。調查顯示,70%~80%的新媽媽遭遇過不同程度的產后憂郁情緒。
    這種反應與孩子的哭鬧無關,與你自己的情感無關,而只是體內激素水平在分娩后的正常變化導致的。你只需要放松,好好休息,告訴自己,這種狀況只要幾天就會過去。
    ? 感到郁悶
    大約有15%的新媽媽會出現產后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳,或者分娩非常不順利,產后抑郁的可能性就會更大。產后抑郁的癥狀包括疲勞,有負罪感,易怒,焦慮等等。
    產后媽咪一定要及時調整好自己的狀態,適當的運動,同時家人們也應當在給予產婦多一些關愛與呵護,讓產婦感受到來自家人的溫暖,多幫忙照顧寶寶,不要把壓力全部到壓給產婦,幫助產婦進入新媽咪的角色。
     
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